目次
はじめに
皆さんは体は元気ですか？私は一気に腰が痛くなりました。
折角の経験ですので、ブロガーの端くれとして記事にしていきたいと思います。
健康な人は私の苦しんでいる様を楽しんでください。
ブロガー仲間の人は予備軍かもしれませんので、読んでおけば良いこともあるかもしれません。
注意
怪我、病気、痛みの感じ方は千差万別です。
私にはとても良いことでも読者のあなたに合っているとは限りません。
「コイツの苦労話おもしろ」ってくらいに気軽に読んでください
坐骨神経痛って？
（私の）症状
- 症状は左足全体
- 足がしびれた感覚
- ふくらはぎががパンパンに張った感覚（実際はプヨプヨ）
- 足がめっちゃ痛い
- 無症状のタイミングもある
気づいた理由
元々は筋トレの後だったので、筋肉痛かなあ？って思ってましたけど、明らかに筋肉痛じゃない症状が混ざってたので症状で検索したらGoogleが教えてくれました。
筋肉痛だと誤解したままだと、一生「今日はゆっくり寝とくか」って寝てました。危ない危ない。
なった原因は？
筋トレ
痛くなる直前に、スクワットとクランプしてた記憶あるので、原因の一つかもしれません
座り仕事が増えた
ちょっと前までそこそこ歩く仕事してたのに、画面に向かったポチポチする仕事が増えてきたせいもあるかもしれません。
太った
コロナ隔離期間にYou Tube見ながらお菓子食べるしかない食っちゃ寝生活してたせいで、＋10kg増えてしまい、
腰より下に負担が増えたのかもしれません。
須磨板宿整骨院行ってきた
ホームページはこちら
https://sumaitayado-seikotsu.com/
選定理由
近いから
腰痛くて歩くのも大変やのに、遠いところ行けるわけない
費用計算してみた
２ヶ月で16回行ったと仮定します
- 背骨矯正が6600円/月（何回でも）2ヶ月なので13200円
- 電気での治療が2200円/月（何回でも）2ヶ月なので4400円
- 1回目の保険料が1500円
- 2回目の保険料が1000円
- 3回目の保険料が600円、16回行ったのであれば9600円
- 合計：29700円、約3万円ですね。
あとからグチグチお金が嵩むのが嫌なので、何回でもがあるのがありがたいです
ぶっちゃけ施術どう？
痛い、痛くない、気持ちいいは個人の感覚によるところが大きいです
悪いところ触られると痛い
私の場合は左足が悪いので、左足はどう触られようが痛いもんは痛いのです。
坐骨神経痛の痛みよりかは遥かにマシなので、全然耐えられます。
当日は少し楽
帰宅の道中、帰宅後までは普段より楽でした。
「いや、施術の間は台の上で寝てたから負担減ってるだけやで」って言われたらそうかもしれません。
寝て起きたらほぼ同じ
上のタイトルに「当日は」ってついていることは翌日以降はほぼ効果消えます
このブログ書いてる当日も帰宅は地獄でした。
なので6回目までは、せめて週2、できれば週3で通ってくれということになりました。
行く頻度は？
1ヶ月目は週3で行ってました。
1ヶ月終わってどう？
体全体が動くようになった
手技治療があるので、首と肩はめっちゃ回るようになりました。
前屈も最初は立ってる状態から45度くらいしかできなかったけど、今は90度くらい
肝心の足は？
まだまだ治ってません
めっちゃ痛くて動けないって状態もあるし、普通に生活できるときもあります。
痛みの平均点が下がってるだけです。
施術内容は？
偶数回は電気治療
背中と左足に電気のパッドをつけてビリビリさせます。
電圧は担当の人が上手いこと調整してくれます。
別に我慢できるレベルのビリビリです。
奇数回は温めからの手技治療
まず、デカいカイロみたいなやつを体にたくさん乗せて、体を温めます。
その後、痛い左足と腰はもちろん、首から肩から背中をマッサージされます。
体の奥の筋肉を解すためには結構力を入れられるので、ちょっと痛いです。
毎回共通の骨の調整
腰、背中、首の順番で骨の調整されます。10回目の現在はもうほとんど音は鳴ってません。
痛くはありません。ただ押されるので、毎回オウってリアクションしてます。
家でできることは？
正しい姿勢
なるべく背筋を伸ばすようにしていますが、個人的にはちょっとだけ猫背気味に丸くなっているほうが楽な気がします。
うつ伏せ寝はNGらしいです。横向きで寝るのは痛い方を下にしなければOKということです。
減量
シンプルに体重が減れば負担が減ります
でも筋トレはNGと言われてしまったので、ご飯を減らすしかないですね
終わりに
皆さんも腰なり下半身が痛くなったら我慢せず、病院いきましょうね。
