目次
はじめに
食事（買い物、献立を考える）が面倒な人、一人暮らしで時間がない人、
一人だとどうしても好きなものばっかり食べてしまう人、一回読んでみてください。
今回の記事は考え方やそこに至った流れを紹介します。
痩せようと思った理由
私自身は１年前114kgありました。別に痩せてモテたいという野望はないのですが、この状態だと問題点が２つあります。
- 健康を考えるとNG、長生きしたい訳ではないが医療費がかかるのと自由が減るのがNG
- 単純にいっぱい食べているのでお金がかかっている。
どっちかというとお金を節約したいという観点で改善を実施しました。
改善前の状態
- 食費が4万から5万（一人暮らし平均は約４万円）
- ８割コンビニ弁当、１割スーパー惣菜、１割外食。
- お菓子ジュースもバンバン接種する。
あらためて書き出すとダメな一人暮らしの典型みたいな食生活をしていました。
というかそんな男の一人暮らしで健康に興味なかったらこうなるのでは？
私が唯一救いだったのはお酒を全く飲まなかったことだけ。
何故そんなことになったのか？
結論から言えば自分で献立を考えてるのがNGでした。
そもそも毎日量、味、栄養バランスに考慮した献立なんて素人が考えられる訳ありません。
つまりコンビニ行ってお弁当買うか、スーパー行って揚げ物満載の献立にして、お情けでたまにサラダ買うくらい。
あるいは単純に外食するかとなっておりました。
別にコンビニやスーパーでおかず買うのが悪いとは一切思いません。
悪いのは「余計にお菓子やジュースを買ってしまうことと誘惑に抗えない自分」です。
どう対策するか？
まず、自炊する。無理です。時間ないし、考えることが無理です。
次に、毎回ウーバーする。無理です。高いし、結局外食ほぼ同じ。
つづいてお料理代行お願いする。
https://casy.co.jp/service/cooking（カジーの料理代行のホームページ）
これは家で作ってもらうので、私の家の設備じゃちょっとキツいと思い断念しました。
つまり、対策の答えは「すでに完成したものを持ってきてもらうしかない。」のです。
実施してみた
Noshのホームページ完成したものを持ってきてもらうとしたら「宅食サービス」があると知ったので早速利用しました。
写真の右下の部分です。キムチ、味噌汁、ご飯は自分で別途用意しています。
noshを選んだ理由は？
- 冷凍しておいておけるので、長く置いておける。急に外食しても大丈夫。
- 和洋中、さらにはお菓子まである。
デメリット
- ちょっと高い（10食送料込み6311円）。
- 冷凍庫と電子レンジが必要。
私は自分が実施したことしか紹介したり、やってみようと書かないので、他の会社は紹介しません。
まとめ
食費は３万４千円までダウンしました。（先月の家計簿より）
この月は非常用吉野家の牛めし詰め合わせ（6000円）買ってるので通常なら3万円切ります。
ちなみに今は92kgなんで20kg痩せました。
食事以外のメリット
家で料理しなくなったので、使わなくなった調理道具や持ち過ぎのカラトリーはかなり廃棄できます。
残ってるのはお鍋兼任の深いフライパンと焼肉プレートだと置いています。
注意事項
- なんだかんだたまには違う味も恋しくなるので、調理道具は置いておく。
- 適度に旬や季節の食べ物も楽しみましょう。
- 今ならお取り寄せグルメなんかも楽しみましょう。
この記事を見た人にとって欲しいアクションプラン
- 優先事項第１位はコンビニやスーパーに無駄な買い物にいかない。
- ２位は献立に頭を悩ませない。
- 両方賄える宅食サービスはおススメです。
- 捨てるべきは料理のプロでもないのに献立を考える時間。
- やめるべきはコンビニやスーパーの買い物。
